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孕妇冬季吃什么水果好降火水果有哪些

本文作者:养生频道 更新时间:2019-05-08 09:04:25


冬天到了,许多孕妈妈需要健康,孕妇和卫生绝对不会吃苹果。但是,孕妇吃水果,冬季是好的?水果中含有丰富的营养成分,但各种各样的水果,不是所有的水果都适合孕妇吃。孕妇是特殊人群,冬季水果更高的要求。这个冬天,孕妇吃水果适宜?孕妇吃水果?在这里,有轻微健康网小编带你了解下吧!

冬季孕妇吃柑橘类水果

  柑桔被称为维生素的宝。它是品种繁多,橙色,南橘,无核蜜橘,柚子等。。他们有丰富的营养,通身的共同财富的优势。其汁富含柠檬酸,氨基酸,碳水化合物,脂肪,多种维生素,钙,磷,铁等营养成分,孕妇喜欢吃的食物。500克橙子含有维生素A2维生素C250毫克。内容7毫克,维生素B1的水果最高行列。包含在最高的钙,磷含量柑橘矿物质也比大米更。柑橘皮,核心网是中国著名的传统的医药。多吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

  但是,柑橘性温味甘,阳气虚,容易导致热过度消费和人生气,口腔炎,牙周炎,咽喉炎等。Pregnant妇女不宜每天超过三吃橙子,具有小于250克总重量。

孕妇吃苹果冬天的水果

  苹果素有“益智果”与“记忆效应”的美誉,也是“一天吃一个苹果,医生远离我。“谚语。这是因为它不仅富含微量元素如锌,还含有丰富的脂类,碳水化合物,维生素和其它营养成分,细纤维的含量特别高,有利于海马的胎儿大脑皮质周边部的发展有助于胎儿收购内存。此外,一项调查发现,女性在怀孕期间多吃苹果,孩子能从小患有哮喘大大降低的可能性。

孕妇吃其他冬季的水果

   草莓,猕猴桃和石榴富含维生素C,有利于铁的吸收; 黄色水果,如桃和杏富含胡萝卜素,维生素A是植物的类型; 橘子,黑莓,覆盆子和香蕉中含有适量的叶酸。在怀孕期间(特别是在怀孕前三个月的),叶酸是非常重要的。

   芒果 - 富含VC和VE,硒,VC是一种抗氧化剂的因素,能保持孕妇和宝宝的血液的健康; 已经维持正常的女性生理和内分泌,同时保持皮肤和腺体的功能,让你的宝宝的皮肤光滑,有弹性,有光泽。

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