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为什么喝牛奶拉肚子用什么替代牛奶的营养

本文作者:养生频道 更新时间:2019-05-08 09:04:25

美好的一天从牛奶的玻璃开始

但有些人会喝牛奶拉肚子

你是这样的构成它?

朋友和家人在你身边是那么物理IT?

我知道为什么会这样?

不知道?没关系!

答案将揭晓

为什么有些人喝牛奶会拉肚子?

乳糖不耐症是导致腹泻的罪魁祸首!

牛奶中乳糖为二糖,因为该分子在肠道吸收,消化酶被分解成较小的葡萄糖和半乳糖可以在小肠被吸收过大;

然而,有些人因为缺乏乳糖酶的身体无法分解牛奶中的乳糖,并保持生成大肠水,二氧化碳和乳酸发酵,从而引起腹胀,腹泻;

如何喝牛奶,以减轻不适感?

如果你不舒服喝牛奶的朋友

但要添加奶制品的话

1。少许水稀释牛奶喝;

2。更改饮用方式牛奶;

  • 不要空腹喝牛奶

  • 再加上其他的食物吃,有几次,等。

    这可以减轻一些的乳糖不耐症的朋友的症状?

  • 选择帮助消化乳糖的牛奶酸奶或零

你不能喝牛奶,如何让“牛奶”的营养

牛奶是钙在人体内的最佳来源,

但问题是,

喝牛奶腹泻,腹胀,那么,

它应该是怎么样的钙?

1。豆腐

豆腐是最好的植物钙的食物,喝牛奶,人应该自觉地吃豆腐,不仅补钙,也获得了大量的优质蛋白和大豆生物活性物质。

2。虾或虾

991毫克每百克虾,虾每百克555毫克的钙的钙,钙可以是短暂的,而不是乳。

3。芝麻酱

芝麻酱是一个很好的钙食品,芝麻芝麻酱是通过磨机美味,一种汤匙芝麻,大致相当于25克钙的量由其中所含的至多约200毫克。

乳糖不耐症是如何产生的?

当我们还是一个婴儿的依靠牛奶来维持生活和成长,它具有的本能消化乳糖。

随着身体的逐渐增长,特别是停止喝牛奶乳糖肠粘膜活动后,随着年龄的增长并没有喝牛奶的长期习惯将减少,乳糖酶会慢慢消失;

那么是否会有喝牛奶,腹胀,腹泻和乳糖不耐受的症状;

来源:化工生活区和生活

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