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瑜伽可以洗肠胃?4个瑜伽招式助你排毒

本文作者:养生频道 更新时间:2019-01-15 11:41:13
瑜伽可以洗胃?四个瑜伽动作帮你排毒
你是否经常有这样的疑惑:为什么跟别人比,你更容易长痘,便秘,还不高兴?其实,这是因为在你的身体毒素过多,你需要排毒调理肠胃。那么,如何改善消化它的毒素?今天小编教你练习几个简单的动作,给你的肠子给清理。

瑜伽

为什么瑜伽可以“清洗”的肚子里?

瑜伽的方式来清洁消化道的原则,主要是长期持续的饮用水,使不同的运动姿势,沿着从口入消化道的水开始清洗胃,十二指肠,小肠,大肠,然后从排出通过体外,经常使用的方法瑜伽肛门,它可以作为胃的“清洁”的效果。使用方法瑜伽应在早上空腹,早餐时间消化五-7点是旺盛的活动,用清晰的胃。你可以这样开始:在清晨,空腹早,准备一盆温水,加少许盐,微咸。准备两个玻璃杯,填补了盐水,快速,不间断地完成。然后选择做以下的瑜伽。

半月风格

1。并拢站立,吸气,手臂从侧面横指握向上伸直,食指伸直合并双臂伸直靠近双耳。2。呼气,上半身保持不变的位置,左,右三个方向弯曲练习

瑜伽

三角形

1。相距约肩宽度的两个腿,臂的扁平的两侧。2。旋转90度的左脚,呼吸,身体的左上侧后退,左手接触地面,尽可能右向上延伸,右手的指尖接通10秒。转移到吸入侧进一步减少。

1。坐在地上,双腿向前伸直,双手放在臀部,保持背部挺直。2。呼气时上身靠在椅背上略有下降,同时抬起你的腿,保持膝盖伸展,身体保持在臀部,双眼平衡,让大脚趾高度齐。3。平衡后,试图离开地面的抓地力,向前伸展,与地面平行,掌心相对的。4。正常呼吸,保持半分钟逐渐增加时间。5。呼气,放松身体,躺下,完全放松。

摩天公式

1。直立,双脚肩宽开。2。手臂伸直分批缓慢高举过头,双手交叉吸气,转动手腕,掌心向上。呼气,慢慢弯曲上臂驱动,直至与地面平行的体。3。再次吸气,他举起双手慢慢地,除了呼气双手套在身边。

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