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丰胸瑜伽6招 让你上围涨一圈

本文作者:养生频道 更新时间:2019-01-15 11:40:07
6种方法对乳房瑜伽上绕了一圈上升
我怎么能说再见A CUP?下面推荐的乳房瑜伽教程,三个乳房瑜伽,运动,帮你完美的升CUP。

瑜伽

美胸瑜伽:鱼的风格

打开胸腔,以刺激乳房,促进乳房发育。同时可改善咽喉发炎,有效预防感冒。第一步:在瑜伽垫上仰卧,伸展双臂,掌心向下,两腿并拢,脚背绷直。第二步:在手中臀部下方的压力,双脚脚尖对齐延伸,双腿伸直,两个膝盖附近。第三步:根据所述弯头,吸气,呼气胸部向上抬起,头部点,臀部下的压力,脚趾向后延伸下巴。

美胸瑜伽:眼镜蛇

增强呼吸,胸腔被打开,从颈部伸展,背部到臀部线条。步骤1:俯卧趴在垫子上,双腿髋关节同宽,以脚背。肘关节夹紧他的手,手掌在肩膀上,额头点下方的地板。第二步:吸气,伸展双腿,耻骨到地面,收紧肘部,慢慢抬起上身。第三步:手肘伸直,朝胸前,肩胛骨向天花板拉。

美胸瑜伽:骆驼

喉咙,胸部和腹部开放的态度,与胸部的功效,同时增强呼吸功能,同时激活人体,缓解压力。第一步:屈膝,两腿打开与臀同宽,脚尖直立。在上双手叉腰。进气,臀部拉直,前置耻骨。第二步:清爽的胸部了,弯腰,臀部向前推,抓住脚跟。接下来我们继续分享你的乳房瑜伽动作

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