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肾受损,会有2“黑”、2“痛”,做好3件事,肾病从此远离你

本文作者:养生频道 更新时间:2019-08-22 10:04:49

肾脏是我们体内的重要器官,主要起着排泄、生成尿液等作用,经常熬夜、喝酒抽烟、食用高盐食物等,很容易就伤害到肾脏,引发肾病如肾炎、肾衰竭、尿毒症等。

有数据显示,在中国,每十个人里面,就有一个人有肾脏疾病,也就是说肾病在我国,仍然有很高的患病率。

肾脏对每个人来说都很重要,缺一不可,但同时肾脏也是一个沉默的器官,稍加不注意,很容易就累积成肾病。肾脏受损,其实也会“主动”告诉我们的,即通过身体各个反应表现出来,及时观察到,及时调理,能减少肾病的发生。

肾脏受损,会有2“黑”、2“痛”,你有吗?

耳朵变黑:肾气衰败,肾脏受损,耳朵会变黑,而肾脏健康的人,耳朵往往是红润有光泽的。

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眼圈变黑:睡不好也有可能导致眼圈变黑,但是肾脏负担重,肾损伤,也会有眼圈变黑的症状。

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腰痛:肾不好,腰部会常有疼痛感,有些肾虚的也有腰痛的症状。

足痛:肾经也主要来源于足部,肾受损、肾虚会有足痛的症状。

肾脏受损,不能忽视不管,否则易导致肾炎、肾衰竭、尿毒症等,而到了尿毒症这一步,对生命质量的影响可想而知有多重。

肾损伤,及时调理,还是能挽救的,平时生活中做好这3件事,肾病会远离你。

1、勿憋尿

有憋尿的习惯的话,易导致尿液反流,诱发肾盂肾炎,甚至造成肾功能损害。

2、食物调养肾脏

肾不好了,很多人都想办法吃各种补药,但往往易伤肾、作用也甚微。肾脏受损,其实可以通过饮食来调理,在养护肾脏方面,中医也推崇通过饮食来调理,能最大限度地减少药物对身体的伤害。

养肾,可以参考记载在古代医书《金匮要略》里的一个食疗方—— 桃荷三黑粉,延续至今组方有所加减,坚持食用,能促进肾脏排毒,提高肾脏功能,养肾护肾,远离肾病。

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做法:黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、 紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚各15克,洗净晾干,随后用破壁机打碎成粉,每日取适量粉,用开水搅拌成糊状即可食用。要想方便点,也可选择成品。坚持下来,肾更好。

桃荷三黑粉养肾原理:

黑色独入肾经,黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚对肾的作用颇大,能润五脏,补肝养肾,促进肾脏毒素的排出,是养肾的“佳品”,能促进肾恢复健康。豌豆、荷包豆、紫薯、山药等也有养肾益气、调理肾脏功能的作用。

3、按摩腰部

腰部有很多穴位,如肾俞穴、腰眼穴等,平时经常按揉,有温肾阳、通经络、利腰脊等作用。

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