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小雪养生 坚持泡脚可防病强身

本文作者:养生频道 更新时间:2019-06-27 08:39:05

  坚持手脚冰凉

  据悉,之前和小雪节气后,三种疾病的发生率越高。首先是哮喘,肺炎,慢性支气管炎和其他呼吸道感染疾病,这些疾病与多个温度不稳定,冷热会使人体冷有关; 第二类是心血管疾病,许多人使用这种类型的温度狂跌; 第三类是10至12月高腹泻的发生,患者多为6个月至3岁的婴幼儿。

  建议安生日子,小雪节气,以增强体质,提高免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。中国医学认为,冬季宜早睡晚,最好不要晚于其他22:00。如果不及其余超过一个点,人的免疫系统可能会下降,再加上温度雪后显著回落节气,更容易生病来不及休息。

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  其次,应多吃温性食物。通常的菜肴,你可以添加一些葱,姜,蒜,每天的牛奶烫杯,适当多吃芝麻,花生等食物,以助肾。水果可以吃橙子和桔子,但要注意的性质略温暖的橙色,太多的时间吃容易上火。此外,每晚用热水泡脚(足部疾病与不适,除了热浸),用脚踩点热水泡脚能刺激,增强对寒冷身体的抵抗力。

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  此外,健康专家提醒,为什么人们感觉的原因畏寒身,大多阳气不足。中国药都“动生阳”的说法,所以建议市民做一些锻炼,室内运动为好,如乒乓球,羽毛球,跳绳等。,不要太剧烈,以免伤血。饭后最好散步,不要躺下或坐下来吃饭。

  对于老年人晨练的习惯,这一时期,最好的锻炼计划日出或下午后。随着温度的这个阶段差异较大,在户外活动时,要注意做好热身运动提前。

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