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小贴士:有营养的冷冻食品能减肥

本文作者:养生频道 更新时间:2019-06-13 17:39:05

  一名研究人员在伊利诺伊大学,说的饮食减肥,食物因素,成交量也影响减肥。营养冷冻方便食物消耗,以控制食物的体积的方法。

  两种营养专家合作,在大学食品科学实验室饮食方案进行了比较,采用饮食计划的第一个主题,根据自己吃食物的“营养金字塔”为指导编制。使用第二主题,包装冷冻食品作为主餐的日常消费,并按照“营养金字塔”配置辅菜的饮食方案。两种饮食方案中含有的碳水化合物卡路里量和每天,蛋白质和脂肪的热量1700。

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   实验开始前,两组受试者报告日均摄取约2400卡; 受试者体重约97公斤,身体质量指数(BMI)的范围内,以42 26之间,是超重或肥胖的人。

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  在期间,所有科目的八周的饮食减少日常热量摄入1700卡,并因此失去了重量。然而,与第一组的受试者相比(只减掉5。使用第二组缝钉包冷冻受试者1公斤)失去了更多的重量,最多7.4公斤,平均体重指数也降低比前者一个单元更。

  对于这一结果,研究人员认为,食用加工主食被冻结,方便控制和调节养分的每个部分,和自己准备主食,则需要注意选择烹饪自己的组合,这其实很难准确地遵循“营养金字塔”需要良好的,更容易出错。

  至于科目是否能够维持目前的体重,取决于他们是否能维持这种科学的饮食方案。事实上,这项研究的成功之处在于,让人们看到它是控制体重,是多么重要的效果如何严格控制饮食。领导该研究的专家说,“其实,这个问题真的就是这么简单。“

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