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幼儿小班一三餐食谱

本文作者:养生频道 更新时间:2019-05-08 09:04:25
营养电网的孩子是非常重要的一天,它的营养成分,从选择不同的食物,我们保证营养均衡的孩子,那么就要为孩子们提供了大量的食物,养成合理的饮食。一般可以参考以下几点:
1,用早餐食谱的量
早餐的主食,副食为辅,必须干,有稀; 主,含有副食到更多的碳水化合物(糖)和蛋白。因为在早上幼儿不再活跃的时间,比大量消耗能量比早餐的主要供热下午活动应占约30%的总热量的1日,以确保孩子在早晨的心理活动(学习或学校)所需要的能量,所以早餐要丰满,美味的主。早餐要注意色,香,味,形,品种多样,主食不单调,往往能够做到花样翻新,提供更多幼儿食品的食欲造成的,如果酱包,豆沙包,糖或糖包三角形,体积香油,盐和体积,叶子滚汉堡包,蛋糕等也可制成面食。在副食方面应选择高热量,高蛋白,高脂肪的食物,如准备的鸡蛋,牛奶或豆浆,肉松,牛肉,鱼酱,蛋糕等。
2,用午餐食谱的量
午餐应该是主要的照顾孩子,两个汤的数量和质量的副食品质量。午餐主食的摄入,一天的大部分时间食量。应交替品种主食吃,面食模式应始终翻新。副食有汤,蔬菜,肉类,行之有效的,最好是两个汤,肉和蔬菜。例如,吃章鱼炖蔬菜和另一个(素食者),而汤是不可缺少。
3,用晚餐菜谱的量
晚餐菜谱儿童达主副食,干,副食稀释,补充,以保证营养。烹调菜肴在一个易于消化为主,配制的美味烹饪的原则。为了避免简单的供应儿童晚餐甜点。晚餐不宜吃得过饱,过量,造成胃,消化功能减退过大的负担,引起消化不良。所以,晚餐热量应为25%,每日总热量的30%。特点晚餐食谱幼儿是最主要的主食,食物粮食,一个厚度为营养的合理搭配,二是往往可以改变食物的种类,造成孩子食欲不振,儿童全面地摄取各种营养素有利。副食应保证充足的营养供应,要注意植物和动物蛋白的准备,尤其是高品质的大豆蛋白的食物,应与动物性食物一起食用,这两种蛋白质可以起到互补的作用幼儿的生长发育及其重要。为方便烹调菜肴消化的蔬菜原则美味。避免油炸食物,活动结束后吃晚饭,由于时间短,容易引起消化不良。

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