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职场OL三招对抗“熬夜脸”

本文作者:养生频道 更新时间:2019-08-24 10:04:49

  人在职场身不由己,虽然明知道熬夜对身体、皮肤都有不良的影响,但是对于很多白领而言,熬夜可能是生活中的常态。可是,面对憔悴的面容,深不见底的眼袋,肌肤的各种水分和营养同样被吸走,这可能是亚健康的信号。

  眼睛:泄露你的精神状况

  大多数熬夜者需要经常操作电脑,经过一夜的折腾容易使眼肌疲劳,视力下降。这时候眼睛是最容易出卖你的精神状况,国宝熊猫都出来了。卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平建议,熬夜族应选择摄入维生素A及维生素B这类预防视力减弱的食物,富含维生素A的食物有胡萝卜、韭菜、鳗鱼等;富含维生素B的食物有瘦肉、鱼肉、猪肝等,既可防止视力疲劳也可达到护眼的效果。

  皮肤:身体处于干旱状态

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  熬夜过后身体机能处于缺水状态,面色变得暗沉、干枯,缺乏生动的光彩。这时候肌肤最需要的是及时补充流失的水分和营养物质,对肌肤进行深度保养。如何将肌肤伤害减至最低?你必须学习以下习惯:

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  NO.1熬夜前卸妆,熬夜后洗脸。熬夜前一定要卸妆,经过一天的油脂和粉尘的积累,厚厚的粉底容易刺激毛孔,容易长痘痘。此外,睡前洗洗脸,可以减少电脑辐射,刺激脸部血液循环,达到滋养肌肤的作用,如时间允许,睡前使用护肤品对肌肤进行按摩,护肤效果更佳。

  NO.2最应急的护肤方式:面膜。美容师指出,熬夜可以通过洗面、按摩、敷面膜等方式进行补救。如果你发现皮肤变得暗沉、偏黄可以选择美白、亮肤效果的面膜,如果是缺水首选补水面膜,面膜可以在短时间内明显恢复肌肤良好状态。

  动起来,排出身体毒素

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  熬夜得人精神很容易出现萎靡不振的现象,营养专家表示,建议熬夜族平时多参加体育锻炼,到户外走动。例如跑步、打球、游泳、跳舞等,通过流汗的方式排出身体毒素,既增强了体力和造血功能,使肌肤更加红润。

  当然,睡眠不足容易导致内分泌失调,扰乱人体正常运作,因而经常熬夜的人特别容易衰老,因此,能不熬夜尽量不要熬夜。

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