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耳鸣是身体的警报,或与脾胃有关,盲目补肾可能病上加病

本文作者:养生频道 更新时间:2019-08-22 10:04:49

编者:耳鸣是指在没有任何外来声源存在的情况下,感知到的一种单调乏味的声响。15%~20%的人会出现经常性的耳鸣,其中约3/4的人耳中会出现类似蝉一样的鸣叫。人们常以为耳鸣只和肾有关,但其实耳鸣和脾胃也有一定关系呢~

文/刘蓬 广州中医药大学第一附属医院 教授

胃中空则耳中鸣

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《灵枢·口问》记载:“胃中空则宗脉虚,虚则下溜,脉有所竭者,故耳鸣。”“胃中空”用现在的话来说就是脾胃虚弱。

脾胃虚弱则气血生化不足;吃进的食物不能化生为气血(即清阳),就会变为痰湿(即浊阴)。可见,造成阳气不足、浊阴盛上而导致耳鸣的直接原因是脾胃虚弱。《素问·通评虚实论》指出:“头痛耳鸣,九窍不利,肠胃之所生也。”

所以,耳鸣是身体处于亚健康状态时,对人发出的警报:“该注意养生啦!”




耳鸣不可盲目补肾

许多耳鸣的患者备受困扰,不仅要忍受间歇的杂音,还要时刻担忧自己的听力是否会受损,便急于寻求各类偏方治疗耳鸣。此时若听信虚假宣传,盲目服用不适合自己的补肾食品、保健品,更容易病上加病。耳鸣没有特效药,只有细水长流地改善有损耳健康的有害生活习惯、积极治疗原发病,同时配合心理疏导,耳鸣才能渐渐缓解。


消灭耳中“蝉”


脾胃虚弱最常见的原因是饮食不节、睡眠不足、劳倦及忧思过度。

“饮食男女,人之大欲存焉。”长期无节制地食用肥甘厚腻及生冷寒凉的食物容易加重脾胃负担,导致脾胃虚弱。所以,日常要以清淡饮食为主,不宜将舌头的欲望建立在脾胃的痛苦之上。


夜晚充足的睡眠是脾胃的“补药”,熬夜与失眠都会造成睡眠不足,损伤脾胃。

忧思过度是脾胃的另一大杀手,思则气结,过度忧思会导致脾胃功能减弱;经常在压力下劳作,也会感到格外疲倦,增加气血的消耗。所以,当情绪低落、压力过大时,要学会自我纾解,保持心情舒畅,劳而不倦。

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耳保健操护听力

保健按摩可以达到疏通筋络、运行气血等一种自我保健方法,常用方法有鸣天鼓和鼓膜按摩。

01

鸣天鼓

最早见于邱处机的《颐身集》,原书描述为“两手掩耳,即以第二指压中指上,用第二指弹脑后两骨做响声,谓之鸣天鼓”。

具体操作方法:先调整呼吸,按摩两侧耳廓;待有热感后,两手掌心紧贴两耳,两手食指、中指、无名指、小指按在两侧枕部,两中指相触,将两食指翘起叠在中指上面,用力滑下,用力叩击脑后枕部,即可闻及洪亮清晰之声如击鼓,左右手分别 24 次,最后同时 24 次。

点击观看“鸣天鼓”操作视频

02

鼓膜按摩

用食指或中指尖插入外耳道口,轻轻按压,一按一放,两侧各按15~30下,每天3次。


编辑:王志翔

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审核:马骏 监制:张旭

文字来源:《中医健康养生》杂志2019年4月刊(转载文章需获授权,并注明出处)

图片:摄图网已授权

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