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吃什么可以增加雄性激素

本文作者:养生频道 更新时间:2019-07-23 08:36:20

雄性激素是男人尤为重要,雄性激素直接影响到日常生活的低男性性欲,常在男性的性生活中,我觉得他们是不是特别强,有时候也可能出现早泄的现象,其实,这种情况下是平时可多吃一些食物的雄性激素比较强,所以使雄性激素你的身体增加,那么吃什么可以做,以提高雄性激素?

吃什么辅食雄性激素

(1)动物内脏:含有较多的胆固醇,和胆甾醇是一种重要的性激素合成式。另外,性激素和还含有肾上腺素,可促进分裂和精原细胞成熟。因此适量食用动物的心脏,肝,肾,肠等内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。

(2)含有锌的食物:锌是必需的痕量元素,它对于维持男性生殖系统的正常结构和功能的起着重要的作用。缺锌引起精子数量减少,并影响性欲,性功能障碍。最近的研究结果表明,缺锌和中国传统医学称:“缺乏”相关。锌含量最高牡蛎肉食品贬值,其他如牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,豆类,马铃薯,蔬菜,红糖中含有一定量的锌。

(3)食品含有精氨酸:精氨酸是精子形成必要成分,吃富含精氨酸有助于补肾益。这类食物有粘滑的特点,如鳝鱼,鲇鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,紫菜,豌豆等。

(4)含钙食物:钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等。

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(5)富含维生素的食物:维生素A,维生素E和维生素C有助延缓衰老和预防功能衰退,它们大多以新鲜的蔬菜,水果中。

五招让男人雄性激素“爆棚”

1,保证睡眠时间。

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睡前不晚于12:30,在同一时间,睡眠时间不应少于7-8小时。因为这个时间是睾酮分泌,分泌高峰期的4:00至6点在上午的最佳时间。

2,驱动时间限制必须。

有一天开车时间不应超过1.5-2小时,轻轻摇动,因为座位可能会影响雄激素分泌。如果长时间堵车,久坐不动,让男性生殖器局部加热,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

3,每周一次最好吃海鲜。

这有助于男性性健康,如果你吃一个星期内150-200克贝产品,特别是贝壳类产品,雄性激素会得到补充。

4,关注血管健康。

因为只有血管足够健康,以确保血液流向阴茎,勃起不受保障。

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5,不要停止工作。

由于空闲状态防止心理活动,造成的幽默感,记忆力减退,甚至脾气暴躁消失。停止工作不是享福,只会使人过早衰老,老人不堪重负。

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