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养胃吃什么最好 养胃的5个秘诀

本文作者:养生频道 更新时间:2019-06-10 17:39:05
荸荠,南瓜小米粥1

主料:荸荠,南瓜,小米,大米。

实践:

如图1所示,洗涤大米和水小米添加量放入电饭煲,然后按健康粥。

2,荸荠去皮切块的南瓜和当加入荸荠,南瓜,盖煮至米粒瞬间,继续煮。

3,I。?。,直到稠粥米烂时的口味一些糖可以被添加,以。

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养心暖胃南瓜粥2

原料:大米,小米,南瓜,水,煎黑芝麻。

实践:

1,将南瓜去皮,切片去瓤,把锅洗净小米和大米,加上约4碗水火粥。

2,而切南瓜稀饭馒头笼屉顶部,约15分钟。

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后3,15分钟,放冷蒸南瓜,南瓜泥。

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4,40分钟后,2基本上米饭,南瓜,然后置于米饭2,搅拌。

5,小火煮5分钟左右,即可出锅,可以煮粥子里点缀一下炸黑芝麻。

苹果小米粥3

配料:苹果,小米。

实践:

1,小米洗两次,苹果去皮去核切小丁,高压锅先入水,然后把谷子。

2,然后放置在小苹果,加盖大火烧开炉子上,上汽转弯后小热20分钟。

温馨提示:喜欢吃脆苹果和煮2分钟可加入粥熟。

5个窍门胃41,要养成良好的生活习惯

少吃多餐,只吃七分饱一顿。早上好吃饭,中午吃,晚上吃少。避免暴饮暴食。-

2,改变饮食习惯

按时吃饭,不要站立或坐着蹲着吃饭,戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤,不吃酸,过冷的刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等。。吃食品,如蔬菜和粗纤维芹菜,蘑菇等。

3,积极的治疗

羊肉,狗肉等热性食物有胃病的脾胃失调的效果; 大蒜消毒可以帮助消除炎症,建议多吃; 另外枸杞,银耳,红枣,核桃仁零食或入菜可。

4,按摩保健

晚餐后,睡前搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩擦环30,下腹部完整两手搓热按摩。

5,平心静养

胃病的发生与发展,与人的情绪,心态密切相关。因此,我们要注意心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张,焦虑,愤怒等刺激的负面情绪。

“什么是最好的胃胃吃五个秘密”

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