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养胃吃什么好 日常养胃小秘诀

本文作者:养生频道 更新时间:2019-06-24 08:39:05
养成良好的生活习惯1

少吃多餐,只吃七分饱一顿。早上好吃饭,中午吃,晚上吃少。避免暴饮暴食。-

饮食习惯的改变2

按时吃饭,不要站立或坐着蹲着吃。戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤,不吃酸,过冷的刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等。。吃食品,如蔬菜和粗纤维芹菜,蘑菇等。

主动饮食3

羊肉,狗肉等热性食物有胃病的脾胃失调的效果; 大蒜消毒可以帮助消除炎症,建议多吃; 另外枸杞,银耳,红枣,核桃仁零食或入菜可。

按摩护理4

晚餐后,睡前搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩擦环64。完成搓热双手按摩小腹。

平心静养五

胃病的发生与发展,与人的情绪,心态密切相关。因此,我们要注意心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张,焦虑,愤怒等刺激的负面情绪。

白菜,炖豆腐6

原料:白菜,豆腐,姜,蒜,葱

实践:

1。白菜切段,豆腐切块

2。豆腐放入水烧开,捞出沥干

3。白菜入水煮沸,捞出沥干

4。锅热油,姜,蒜入葱,爆香;

五。豆腐稍炒一下,加水(或肉汤),小焖一会儿;

6。放入白菜翻炒,最后调入盐和鸡精,即可!

7。加入胡萝卜条翻匀,使每个胶胡萝卜切碎蛋黄,您可以加入盐和酱油少许,以调整口味。

提示:

1。豆腐开水,可以去豆腥味儿

2。白菜煮沸的水,因为它含有多种维生素被破坏氧化酶,在沸水中煮沸的水可以消除这种氧化酶的不良影响

3。在跨度维生素白菜,所以我们必须把白菜,炒一点点就行了

萝卜牛腩汤7

主料:牛腩,白萝卜,八角,香叶,桂皮,干辣椒,红枣,生姜,胡椒

实践:

1。西冷用水洗涤,加清水中浸泡约2小时,血液被去除。

2。牛腩泡软切成小块,用热水煮。

3。将牛肉放入锅中后,加适量清水,将配料投入大火煮开煨约2小时。

4。去皮白萝卜切块,倒入肉汤。

五。文火煮约40分钟。

荸荠,南瓜小米粥8

主料:荸荠,南瓜,小米,大米,电饭煲

实践:

1。洗涤糯米和小米,加入适量的水放入电饭煲。

2。然后按养生粥。

3。去皮切块的荸荠,南瓜。

4。煮至米粒即时加入荸荠,南瓜,盖时,继续煮。

五。直到厚厚的烂稀饭是好吃,还可以加一些糖,你可以。

养心暖胃南瓜粥9

原料:大米,小米,南瓜,水,煎黑芝麻。(Rice和约2小米比:1)

实践:

1。南瓜去皮,去瓤切片。

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2。锅洗净放小米和大米,加上约4碗水火粥。

3。粥,而在上切南瓜蒸笼屉,约1五分钟。

4.15分钟后,放凉南瓜蒸熟,捣碎南瓜。

5.40分钟后,我们基本上有两种米饭,南瓜,然后放入米饭二,搅。

6。文火煮5分钟左右,即可出锅,可以煮粥子里点缀一下炸黑芝麻。

苹果小米粥10

配料:苹果,小米,水

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实践:

1。小米漂洗2次。

2。苹果去皮去核切小丁。

3。高压锅先入水,然后把谷子。

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4。然后放入小苹果。

5。加盖大火烧开的炉子上,上汽后转小火煮20分钟。

温馨提示:喜欢吃脆苹果和煮2分钟可加入粥熟。

“杨威杨威吃每日提示”

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