养生频道

当前位置: 首页 > 饮食养生

7道简易汤让你睡得香

本文作者:养生频道 更新时间:2019-02-24 14:08:05
7简单的汤让你睡得香
7道简易汤让你睡得香

如果你想睡得香,饮食是最安全的方法,正确使用中国传统医学具有镇静,安抚的效果,你可以吃的自然和健康的睡眠。我们推荐以下7种汤喝的,请尝试:

首先,酸枣仁汤

精液三钱捣碎,水煎,每前晚上睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,我们有较恒定的镇静作用。对于造成血虚心烦不眠或心悸效果安佑亮。

二,静心汤

龙眼肉,川丹参水各三钱,以两碗水煎成一碗,30分钟服用,睡前。截至镇定效果,特别是对努力失眠,饮食和健康网络的虚衰,疗效更佳。

三,安神汤

生百合五钱蒸熟,睡前饮用前加入一个蛋黄,加水200毫升,搅拌均匀,加少许白糖,煮沸,然后用50毫升的水,搅匀后,在一小时。百合有一个纯粹的心脏,安神,镇静的作用,经常饮用,能立竿见影的效果。

四,睡眠三味汤

精液三钱,麦冬,远志各货币,在500毫升的50ml水鱼苗,在就寝时间。这三种草药安神镇静作用,具有催眠作用混合。

五,桂圆莲子汤

取桂圆,莲子各另两个老火汤,养心的功效宁神,健脾,补肾,最适合老人,那些服用长期失眠。

六,养心粥

需要35克党参,大枣10到子,麦冬,茯苓各10克,在2000ml汤到500毫升,向残余物,用水洗涤和米饭中加入大米煮熟红糖了结。截至提高血液的有效性和安神,对于心悸(心跳加快),健忘,失眠,多梦是一个显著改善。

七,百合绿豆乳

取百合,绿豆25克,少量冰糖,煮熟烂,当服用的人夏天睡眠加一些牛奶,纯心脏除烦安神的功效,牛奶中含有色氨酸可以转化成血清素在大脑促进睡眠。

本文链接:7道简易汤让你睡得香

上一篇:4食材吃出零毒素打卡人

下一篇:8种食物食疗养生有奇效

友情链接:

佛教典籍 佛经大悲咒 心经