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清淡饮食给心脑血管减负

本文作者:养生频道 更新时间:2019-05-15 10:04:25

  浙江在线1月5日讯人民生活水平的提高,不仅仅体现在GDP,更多地体现在日常生活。人们喜欢把糖尿病,高血压,高血脂等疾病,“亲切”之称的富贵病,这是因为我们发现,由于我们的味蕾得到极大的满足,这些代谢性疾病是显著成长。其结果是,很多人开始问:“我们应该怎么吃?“

  基于光的饮食

   人们喜欢冬季进补,但中年以上患者有心血管疾病就要小心了,还是减肥汤,或把握“轻”的原则,严格控制盐的摄入量,少吃油炸搅拌的事; 一些瘦肉炖,鸡肉,鱼等。。其中,当整个焖鸡,去皮或最好的撇油后熟,因为即使含有的动物脂肪10-20%,最瘦的肉类,较高的皮肤脂肪含量,所以不要吃棕时吃。

  鱼是一个不错的选择,因为鱼中含有优质蛋白质,同时也有利于含有人体心血管优质脂肪酸,易于消化和吸收,胆固醇的含量很低,所以不用担心当蛋白质的补充,可以使胆固醇地位提升。心脑血管疾病的朋友鱼是一种明智的选择。

  此外,西红柿有预防血栓形成患者心血管疾病的作用,吃。西红柿不仅各种维生素比苹果,梨的24倍以上,而且维生素芦丁,它可提高氧化能力,清除自由基等体内垃圾,有效维持血管弹性。

  只吃半饱,最好少食多餐

  据调查,饭后的时间心血管意外的高发期,因为饭后,机体会血液供应量增加,胃,肠等消化系统,然后心脏,血液,氧气供应到大脑相对减小。所以,吃得太饱的本身的高血压患者,冠状动脉心脏疾病,心脏衰竭等疾病是很危险的。建议老年人少量多餐,吃最好的一顿半饱,用餐时间可以调整,以每天5-6餐。不要急于要注意餐后活动,或除了消化系统的血液供应,而且提高了身体的四肢供应,导致心脏,大脑进一步缺血,缺氧,就会导致严重的基础疾病的发作。

  当病人住院治疗,医生会根据病情来之食菜单的条件,但菜单主要是无法满足一个人的“口味”。这一次,相信医生的专业判断,当然,美味的肉类和鱼类,但往往超出了人体的器官的能力。所以,让我们清淡饮食,减少心血管的负担。(作者单位:浙江医院病房11陈亚云)

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