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清淡的汤有哪些既养生味道又天然

本文作者:养生频道 更新时间:2019-05-15 10:04:25

  现在很多家庭都有一个习惯,将烹饪汤,饭前喝汤,饭后喝汤。特别是在夏天,如果不喝汤,你会觉得不吃饭,因为天气太干燥。因此,我们必须学会做一个营养健康的汤,那么,跟随小编一起来看看什么淡汤?


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  夏季汤宜清淡
  进补瘦肉汤
  [材料]250克瘦肉(两个5)各10克生熟大麦(2钱)的,莲花5克(1钱),百合5克(1钱),怀10克(2钱),玉竹将5g(1钱),茨为5克(1钱)。
  [*]迫近摘去肉在沸水中5分钟,取出洗净。
  清洗所有的清补凉配料。
  请的水辊适量煮沸,所有的材料进,3小时烧成盐汤,生适于味道。
  【功效】此汤甘甜补虚,除湿有开胃,化痰肺健康等轻微很酷的效果,特别适合年老体弱,虚不受补者谁喝,夏,秋季汤是及时

  绿豆银耳汤
  功效:清热解毒,而炎热的夏季更益气补虚功效
  材料:绿豆60克,15克木耳,1汤匙,糖
  做法:1,浸泡2-3小时,绿豆洗净,浸泡银耳发开,除去蒂黄色。2,锅置于600ml水,加入所有的成分,和煮火煮后,低热糖加入到30 - 40分钟。

  参汤竹荪
  功效:除了退火作用凉爽,流体可以齐
  材料:附图30克,竹荪,银耳15克,枸杞子10克,大枣1015克
  做法:1,竹荪清除杂质,泡软,切成小块,银耳发开去蒂,切成小块。2,锅中放入800毫升水,加入所有成分火煮沸,改小火煮40分钟,最后糖加入到。

  参麦汤
  功效:主要功效是清热润肺,清凉止渴
  材料20克人参,麦冬6克,6克五味子,小猪,小姜
  做法:1,猪肉洗净,放入锅中大火煮开,撇去浮沫,放入葱姜少许盐。2,加入其他材料烧开小火续煮1小时。
  清补凉汤
  功效:健脾益气具有很好的效果,同时清热润肺
  材料:山药,莲子,百合,麦冬,龙眼15克,10克芡实,大枣,玉竹。
  做法:1,600ml水锅被设置时,除了其它材料成肉龙眼。2,中火加热打开改小煨30分钟,并继续沸腾在5分钟后龙眼肉,加入糖之后,搅匀。

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