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阳性体质之气郁体质

本文作者:养生频道 更新时间:2019-06-24 08:39:05

(A)物理特性

齐体质常见的原因:父母遗传的,自然的忧郁气质; 那些谁的工作压力比较大,如白领,行政人员,管理人员,尤其是很多创意的小,强烈的个性权利的范围,有想法,但老板更强的女性最共同; 童年经历了比较大的不良生活事件都与战斗,如单亲家庭,依赖别人,不被重视,信心打击等; 苛求完美,不仅为自己,也往往关键的人; 可怜的产后补气。

气虚体质消瘦或超重,面色苍白,暗或萎黄,注意力不集中,性情急躁平时烦躁,易激动或忧郁,胸部不适,经常莫名其妙,不禁感叹,睡眠不好,头晕,心悸,偏头痛。注意力不集中,不思饮食,消化不良或者,舌淡红,苔白,脉弦。一旦生病或疼痛胸肋窜痛; 当乳房和腹痛,月经不调,痛经; 梗阻或咽部有异物; 瘿或颈部; 上腹疼痛,呕吐酸水锅,气井打嗝; 腹痛肠鸣,大便不爽发泄利。

(B)健康原则

肝气,肝补血。现有补气,本停滞,物理形式气,气滞主要是由于差的,和肺,脾,胃相关的,因此,恢复的物理原理补气肝,肺,胃音。

(C)养生

1。 精神调摄

忧思郁怒,精神痛苦,导致气血凝滞谎言。人这种内敛的性格,往往抑郁症的神色状态的基础上,“喜胜忧”和“内经”的原则,应主动寻求快乐,参与社会活动和小组娱乐活动,经常喜剧,闹剧,听相声,电影,电视的丰富奖励的意义,不看悲剧,苦戏。听着更轻松,欢快,刺激的音乐,提高情绪。更多积极的,令人鼓舞的,充满乐趣,展现生活的书更好的前景,以培养对名利开朗,豁达意识不计较得失,知足。

2。 环境调摄

肝郁气滞的房间应保持安静,禁止噪音,暗光,应避免强光刺激。心脏和肾脏,均宜安静的房间,房间的温度要适中。

3。 饮食调养

气虚体质可能是酒精血液活动量小,改善情绪,吃一些食物补气,如佛手柑,橘子,柑皮,荞麦,香菜,胡萝卜,柚子,韭菜,茴香,大蒜,火腿,高粱,豆类,柚子等。Qi收敛宪法应少食酸味的东西,如李子,杨梅,李子,石榴,南瓜,腌制蔬菜,草莓,杨桃,酸枣,话梅,柠檬等。,也不能吃冷的食物,如冰淇淋,冰淇淋,冰冻饮料等。。谁能够做出适当的:

白梅花茶:白梅代茶饮少量;

郁金佛手粥:佛手各1五g,郁金各12g,大米60克一同放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,缓慢稀粥,调味;

佛手金山的:佛手柑15克,12G水中加入500毫升水煮鸡除了汁山药各30g,150克和米饭后20分钟吊带;

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素馨花百合瘦肉汤:瘦肉100g左右,30G百合放入锅中,加清水适量,武火煮沸,文火煲1小时,再下鸡蛋5G中,调味料煮片刻。

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4。 体育锻炼

气虚体质应多运动和旅游。由于体力活动和体育旅游的罐体,使血液循环。在这个过程中,不仅要欣赏自然美景,调剂精神,呼吸新鲜空气,而且还享受阳光,增强体质。也可以练习气功保健功,动静态的姿态,强劲的动力是合适的,专注于呼吸练习呼吸练习疏通郁闷。

5。 药物治疗

常见香附,乌药,川楝子,小茴香,青皮,郁金,陈皮,枳壳,厚朴,丁香,佛手,木香,砂仁,在如此良好的疏肝,理气,处方药停滞来弥补,如鞠丸,逍遥散,柴胡疏肝饮,半夏厚朴,四逆散,小柴胡汤等。。若气虚引起瘀血,当活血化瘀药配伍。

6。 经络调养

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主要的经络穴位如下:仁(常用穴位有羊肉的味道,中脘,神阙,气海); 心包(海关,僖门,房间); 肝(渠权,在门上); 胆囊(太阳和月亮,阳陵泉); 膀胱(肺俞,肝俞,膈俞),刮或按摩方式,一个方法也可以相应的穴位,受操作针灸。

7。 音乐调养

或者拉伸气虚体质,明亮,充满活力的音乐,如“春晖之歌”,“花”的“满庭芳”,“姑苏行”,“飞我”,“春湖”等。,而应该从宪法齐渴望开始释放一些曲调更加困难悲伤的音乐,如“双色调恨”被选中,“广寒宫”,“河水”,让郁闷,气滞慢的音乐得到发泄,然后选择一些欢快的旋律,充满活力的音乐,你可以做一个快乐的情绪逐渐改善不良情绪。

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