养生频道

当前位置: 首页 > 中药养生

久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分钟

本文作者:养生频道 更新时间:2019-05-31 17:39:05

现代城市每天坐着的时间远远超出了时间站立和行走,从早上开始算起,吃早饭坐; 坐在车去上班; 上班或坐; 查找总线或下班座椅坐地铁回家的; 回家立即猛地打开一个柔软的沙发坐下在门上; 晚饭后,无论是互联网或看电视,或坐 。

昆士兰大学,澳大利亚研究发现,久坐不动的危害是约等于1小时抽了两支烟,多年的生活损失了22分钟; 据统计,全球有超过2亿人,每年死于久坐,2020年,全球将有造成久坐70周%的疾病。

8800名成人2010“循环”杂志为7年的随访,结果发现,与每天做两小时坐着看电视的人,谁的时间坐着看电视超过四小时,一日相比
人,死亡率比46%更高。美国癌症协会分析发现的123 000健康的中等14岁的数据在沙发上久坐不动的女性,死亡率是37%以上; 久坐不动的男性,死亡率
17%的高。

久坐的危害极大:

育肥

久坐不动的身体摄入的脂类,淀粉过多储存起来转化为脂肪,造成肥胖。

易患癌症

久坐不动导致的免疫细胞功能紊乱,抗外界致病因素下降,所以容易得癌症。研究发现,久坐的人患结肠癌的风险明显高于经常锻炼显著较高。

易得前列腺炎

久坐,上部体重在下半身总压的,容易导致前列腺的血液循环不良,代谢物的积累,例如前列腺液排泄差,造成慢性充血前列腺癌,并且因此导致前列腺炎。

它可造成颈部僵硬

久坐影响颈动脉血液供应的头,但也破坏了正常的生理弯曲,拱形或易发生骨关节炎。


易发生肌肉痉挛

久坐使得血流不畅,肌肉僵硬,酸痛,萎缩,肌肉强度和弹性痉挛损失。

\

它可以引起腰痛

久坐使全身重量腰骶部所有的压力,腰部肌肉长期处于紧张状态。

心脏就会功能衰退

引起心肌萎缩,动脉粥样硬化,高血压,冠心病心脏疾病和其他心血管疾病。有研究表明,脑力劳动坐,冠状动脉心脏疾病为12%,而只有3%的体力劳动者。

这会导致血液循环不畅

\

久坐导致静脉回流受阻,肛门直肠血管扩张,瘀血,导致静脉曲张和痔疮。

它将由供血不足的大脑造成的

可引起全身乏力,失眠,记忆力减退,并可能增加阿尔茨海默氏症的风险。

它可引起消化功能减退

容易引起肠胃蠕动减慢,减少消化液的消化腺的分泌,食欲不振,腹胀,便秘等症状。

久坐不动的女性三类癌症更容易

研究发现,久坐不动的危害是女性比男性高得多,这很可能导致女性癌症,尤其是乳腺癌,卵巢癌,多发性骨髓瘤上升的风险。

\

男人会提前进入更年期

久坐不动的男性由于缺乏运动,容易出现腹部肥胖的; 久坐不动,还会产生心理压抑,嗜睡,疲乏无力。总是“粘”男性在椅子精神将步入更年期早于其他人。

本文链接:久坐1小时的危害约等于抽两根烟,减寿22分钟

上一篇:为啥有的人一来“大姨妈” 就感冒?

下一篇:乌鸡白凤丸补益气血 三类女性不能吃

友情链接:

佛教典籍 佛经大悲咒 心经