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上厕所,蹲便好还是坐便?

本文作者:养生频道 更新时间:2019-05-29 17:39:05

朱莉·霍兰在他的著作“厕神”中提到,“厕所爱好者认为,文明是不是从文字的发明得到的,但首先一个厕所。“。

随着技术的进步,卫生间用具都在不断朝着更舒适的人体生理需要发展。但蹲便盆和战斗从未停止。事实上,坐在优点和缺点,遵守的习惯,找到自己最喜欢的舒适的位置。

蹲:理论上更容易排便

蹲在厕所坐落在一个良好的理论基础被称为“耻骨直肠肌”的肌肉。此肌肉从耻骨侧,后面直肠周长,然后再返回到耻骨的另一侧,以形成环,只是拉钩直肠,直肠尖成角度前进,称为“肛门直肠角”中,被称为“肛门直肠角”。一般坐在肛门直肠角度为约80°?90°,和蹲肛门直肠角度可能会达到100°。从理论上来说,肛肠角越大,越小费排便费力,所以蹲更顺畅。此外,人在下蹲,腹部压力坐位时,这样做可以减少腹部的力量大于,也是有帮助排便。

但除了在物理结构上的差异,我们要考虑文化差异和生活习惯。你知道,有一个名为“亚洲蹲”这个词,也就是我们蹲姿,蹲下脚所有的地面,脚跟离地不能。该位置上,根据调查的亚洲人100%可以做到的,只有13。美国人的5%可以做,和13.5%9%为亚裔,其余的都疯了瑜伽。英国“每日邮报”在2015年,中国的厕所需要一场革命马桶上中国的报告月,主要是为了“消灭蹲”。

对于西方人来说,蹲也不是那么好,但对我们中国人来说,在更成熟的市场和更多的蹲。在中国古代农业社会,供公众使用蹲式马桶不仅能够经济有效地满足大量的人的生理需要,我们还可以收集排泄物作为肥料。因此,直到新中国成立和集体时期,中国将广泛使用蹲式马桶。改革开放以来,许多外国家庭进入厕所,但随着知识,增强人们的健康,对造成厕所的健康风险也有很多顾虑。上厕所的时候出现在公众面前,很容易传播便盆各种皮肤疾病已成为普遍关注的问题。推出的一项网上调查结果显示,民众高达88%的人相信马桶景区应使用而不是蹲厕所马桶座圈。


厕所:缓解腿部压力

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虽然蹲理论上更容易排便,但如厕并不直接导致肛肠疾病。选择在社会发展的潮流坐,只要逐渐形成一种习惯,便盆,也非常适用排便。事实上,坐在腿相对更舒适,压力小,时间长了就不会有麻木的双腿,等。。但在同一时间,这是需要注意的是阅读的人上厕所看报纸,延长如厕时间段,从这个角度看,增加痔疮的发病是不可能的。相对蹲,腹部便盆通过重力向下不明显,排空时间较长,腹部的力量,同时也更费时。

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虽然理论上蹲有助排便,但是,特别是老人有心脑血管疾病,有些老人可能不具备的优点。因为蹲腹压增加,加上相对硬的排便,容易发生心血管意外。年老体虚,蹲了很长一段时间,如果你赶紧站起来,很容易引起引起短暂性脑缺血位置的改变,发生头晕,眩晕,跌倒,骨折等意外事故。

排便:记住“16字秘诀”

有什么用排便姿式,更多的个人习惯,很难说哪个更健康的姿态。无论是或蹲便盆用于预防肛肠,朱刚,一个16字的秘密,即“定时定点,快速,专注,那边跟去”。卫生间最好不要有任何“私心”,用三到五分钟就可以解决这件事情,思维意识,神经和生理功能部署到一致状态,这样才能更好地训练他们的物理反馈,这将帮助排便。每次上厕所不能超过5分钟,或连续压迫充血容易诱发痔疮等肛肠。有的老人是很难在五分钟内解决,你可以站起来,又坐下,时间间隔打开,无法确定一旦坐在10分钟。

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