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不同体质饮食区别 不同的体质饮食差异

本文作者:养生频道 更新时间:2019-01-11 18:26:55
在饮食上不同的物理饮食差异不同体质的差异

每个人都有不同的体质。每个人,包括先天性的物理形式和获得基本营养,压力和身体健康,还能优化,提高他们的体质,减少疾病的发生。吃的食物贴合身形,未病先防,预防疾病都。因此,不同的体质,饮食不。

气虚体质(较为常见)

物理特性:局部白色或淡黄色,柔软肌肉。心理特点:安静,小声的性格的表现,容易出汗。感冒,防止风寒。

饮食调理:补气可以吃的食物,如菱角,荔枝,葡萄,土豆,山药,鲢鱼,鳝鱼等。。特别推荐的很好的补品山药疾病,同时它也是保健食品良好的和平。

食谱推荐:大补鸡(党参10g中,白术10g中,茯苓10g中,甘草5g,当归6克,川芎3G,熟地10g中,白芍10g中,黄芪10g中,肉桂2G,柔滑或小母鸡,生姜3,大枣2 ),黄芪鱼汤(鲤鱼条约半斤,黄芪24克,枳壳9G)。

虚寒体质(气虚常兼有)

体质特点:苍白的嘴唇苍白,两目干涩,四肢麻木等。Character:性格内向,胆小,不善交际。倾向于头晕头疼,心脏心悸,失眠发病。以适应外部环境的能力:不喜欢冬天和夏天。

饮食调理:多吃血,肝脏,黑米,大枣,花生,樱桃,椰子,龙眼肉,黑芝麻,南瓜等。Featured桂圆,可补血,还有乳房的作用。

食谱推荐:四物汤鸡肉,清蒸鱼五彩。

体质虚寒(贫血及阴虚易发展)

体质特点:体形偏瘦。心理特征:性情急躁,外向好动,活泼。阴病对热敏感,像冬天。

饮食调理:多吃滋阴的食物,如鸭肉,荞麦,小麦,甲鱼,银耳,黑木耳等。

食谱推荐:益气养阴排骨汤(黄芪15g,山药,玉竹10g中,麦冬10g中,石斛10g中,生姜两个小肋250克,也可以加入到水合当归皮肤)中,用芝麻耳朵混合(黑木耳银耳)。

阳虚体质(和阳畦容易发展)

体质特点:体态丰腴,面色苍白,肌肉软。心理特征:多个性文静,内向。容易水肿,手脚冰凉,喜欢吃热的东西。喜欢夏天。

饮食调理:多吃壮阳食物,如羊肉,白菜,番茄等。

食谱推荐:当归生姜羊肉汤。

痰湿体质

物理特征:肥胖,腹部肥满度软。心理特征:偏温和,稳重谦虚,善于忍耐。为淡黄色肿胀更高的性能,容易困倦,舌体胖大,胸闷,痰多等。的,但也容易的文明疼痛关节疾病,肠胃不适,容易出现高血压,糖尿病等。。不适合于潮湿的环境。

饮食调理:要控制体重,改善饮食习惯。祛湿吃的食物,如白扁豆,薏苡仁,香菇,陈皮,鲈鱼等。

食谱推荐:白扁豆,吃肉喝汤,炖蘑菇鲈鱼。

瘀血体质

瘦人的逾亿内大多性格,易疲倦,烦躁健忘。黝黑的皮肤,眼睛发黑,痛经。易出血,肿瘤,中风,冠状动脉心脏疾病等。Cold不耐症。

饮食调理:温暖关怀做的工作。活血食物吃,如荠菜,佛手,黑木耳,洋葱,莲藕,桃,板栗等。

食谱推荐:鲤鱼赤豆汤。

齐体质

瘦人大多性格内向不稳定,差的长期梦幻般的,敏感脆弱。易患抑郁症,失眠等。。女性更倾向于乳房胀痛,等。。要适应不良心理刺激。

饮食调理:多吃补气的食物,如佛手柑,橙,白萝卜,莴苣等。

食谱推荐:萝卜丝炒牛肉,红烧生菜黄芪。

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