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肝病别犯愁,每天坚持做一个简单的动作,肝脏就能自我修复!

本文作者:养生频道 更新时间:2019-08-26 10:04:49

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肝病别犯愁,每天坚持做一个简单的动作,肝脏就能自我修复!

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转动眼球

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。记住保持头部不懂就眼球动,转动10圈后再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

肝不好的人群每天自制一杯养肝茶,长期饮用可起到很好的养肝护肝效果。

材料:决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞

做法:取决明子、菊苣各5克。其余3克,煎水饮用。

功效:在本方中,决明子清热明目,润肠通便;菊苣清肝利胆,健胃消食,利尿消肿;蒲公英清热解毒,消肿散结,利尿通淋;新鲜的白茅根清热生津,凉血止血;枸杞滋补肝肾,益精明目。几种材料搭配,可养肝明目,预防肝硬化和肝癌,对喝酒的男性还有预防酒后伤肝的作用。

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