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肝火旺睡眠差!枸杞子这样泡水喝,不惧“秋老虎”

本文作者:养生频道 更新时间:2019-08-24 10:04:49

随着秋天的深入,“秋老虎”的到来让越来越多小伙伴反映睡眠质量大不如前,而且情绪也容易波动,烦躁,给工作学习带来很不好的影响。秋天天气干燥,容易使人肝火过旺,这是造成很多人睡眠不好的原因。因此,秋天也是很适合养肝的。

肝火旺盛的危害

1、伤肝

生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

2、长色斑

当我们生气的时候,往往就会导致血液大量涌向头部,这样一来血液中的氧含量就会下降,毒素却有所升高,导致色斑出现。

3、脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

4、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。

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5、心肌缺氧

大量的血液会冲到我们的大脑以及面部,从而使心脏的血液减少而造成心肌缺氧,这时心脏就会加速工作,导致心跳异常。

6、引发甲亢

生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引发甲亢。

秋季肝火旺应该怎样调理?

1、多喝水利于肝脏排毒

人体的毒素需要经过肝脏进行分解代谢,然后排出体外,这个过程是需要大量水分来维持的,所以要多喝水能够促进新陈代谢,能够帮助肝脏排毒。

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2、愉悦心情,少动肝火

要想降肝火,首先应该保持良好的生活方式,要注意劳逸相结合,应该避免熬夜等坏习惯出现,同时还要调节心态,要稳定自己的情绪。

3、枸杞子仰甘茶养肝阴

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枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞,再加入10克决明子、8克菊苣、5克蒲公英、5克鲜白茅根这些养肝食材,制成枸杞子仰甘茶,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。

如果嫌抓取药材过于不便,可以选择袋泡茶,而且袋泡茶经过严格工艺提炼,防止农药残留等问题,药效更好,也更利于人体吸收呢。

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