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肝火旺盛,晚上睡不着,一种茶让你轻松睡着

本文作者:养生频道 更新时间:2019-08-24 10:04:49

平时脾气很好,突然有段时间情绪波动非常快,晚上经常失眠的情况。就说明我们体内肝火旺盛了,肝脏损害会加剧情绪的失衡,所以当我们意识到自己肝脏可能出现问题的时候要及时进行调理。

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我们这些行为,很容易惹怒肝脏

1、长期熬夜,睡眠不好,肝得不到休息,容易导致肝火旺盛。

2、喝水太水,体内毒素不能通过肝脏排出去,堆积在体内,影响肝脏。

3、饮食不当,加工食品很多都含有添加剂、防腐剂等有毒物质,而肝恰恰是解毒的,当毒素超出了肝解毒的范围是,肝肯定受不了导致肝火旺。

肝脏上火,我们身体会出现什么样的问题?

睡眠不稳,易惊醒,失眠,脾气暴躁等

肝火旺,这4招帮你摆平它

1、多补水。肝脏是人体最大的解毒器官,体内的绝大多数的毒素都要经过肝脏代谢、排出体外,肝脏排毒过程需要大量的水,水分如果不够,体内毒素就不易稀释排出,给肝脏造成很大的负担。

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2、保持足够的睡眠时间。人体长期处于过度疲乏容易引起肝火旺,充足的睡眠时间,让人体得到休息和恢复,尤其晚上11点到凌晨3点的这段时间,是肝脏修复和排毒的时间,如果长期让肝脏得不得休息,就容易导致肝火上升。

3、饮食以清淡为主。油腻、辛辣、垃圾食品会加重肝脏负担,影响血液循环,导致肝火上升,久之就会造成肝火旺盛。所以,平时饮食都应该以清淡为主。

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4、百合枣仁茶。将酸枣仁、百合各15g,桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5g洗净之后,先用冷水浸泡百合、茯苓1小时,入锅加水大火烧开,再用小火熬煮1个钟头。

百合能通过清除人体内热,消除肝火,对改善睡眠障碍有很好作用。中医安神配方中,百合都是不可或缺的主药,再加上酸枣仁的镇静安眠作用,是非常适合肝火旺盛导致失眠的人群饮用的。

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