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肝好不好,伸出中指一看便知!中医说,一个简单小动作,最养肝

本文作者:养生频道 更新时间:2019-08-22 10:04:49

肝是我们身体重要的器官之一,它是负责排毒的,如果肝好的话,能够将我们体内的毒素垃圾都排除体外,这样身体也会变好了。如果肝出问题的话,我们身体的免疫力、抵抗力都会下降,从而各种各样的肝病就会找上门了,常见的有肝炎、肝硬化、脂肪肝甚至肝癌等。

而引起肝病的原因有很多,比如长期过度劳累,身体等不到休息,会加重肝脏的负担,其次,饮食也是主要原因,比如长期酗酒等,所以我们一定要注意。

但是,我们如何才能知道自己的肝好不好呢,有什么好的自测方法呢?其实,很简单,伸出你的中指就能知道个八九不离十了。

第一,中指是否有红斑

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我们看看自己的中指,看是否有红斑,如果出现分布不均匀的红斑,说明肝脏出现了问题,很容易发生肝病的。这是因为肝脏中长期积累的堵塞和垃圾,从而引起红斑,一旦出现,大家就要重视。

第二,中指是否上粗下细

一般情况下,中指应该是粗细均匀或者有的胖一点的人是上细下粗的,但是如果是上粗下细的话,可能是脏在某种程度上受到了一定的损坏,也极有可能已经患上了肝病,比如肝炎、肝硬化等。

第三,中指的指甲是否发白

正常人的指甲应该是红润有关泽,指甲平面是平滑的,如果你的指甲没有血色而且苍白,可能是肝脏就出现了问题。而且肝脏的血液循环也会有些不足,对于肝病的产生也会非常容易引起。如果指甲很白,可能患有很严重的肝

一个简单小动作最养肝

闭眼睛、转眼球

中医认为,肝主藏血、主目,所以想要养肝的话首先要养目,肝脏和眼睛是相通的。

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如果一个人经常会眼睛干涩、流眼泪的话,可能是肝病在作怪。眼睛干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。

所以我们可以通过闭眼睛来达到养肝明目的作用。

动作很简单,我们先闭眼睛,然后降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热、发胀就可以了,这个时候你便觉得燥怒平息。然后我们再睁眼,固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。不过我们要保持头部不动,直转动眼球,正方向转动10圈,然后再反方向转动10圈。

我们平时除了多做这个动作,还可以多喝枸杞茶来养肝哦。

养肝护肝别忘记枸杞茶

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枸杞大家都是认识的,枸杞的营养价值搞,而且富含多糖,对肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,能够促进肝损伤的修复速度。除此之外,枸杞还能够有效的抑制脂肪在肝内的沉积,而且可以促进肝细胞的新陈代谢。针对肝血不足所引起的头昏眼花和视力疲劳等症状,都有很好的缓解作用。

所以在平时可以适当的喝一些枸杞茶,能起到滋阴明目和养肝护肝的作用。

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